从措美到亚丁：穿越藏东秘境的灵魂之旅

这条连接西藏山南与四川甘孜的路线，串联起雪山、湖泊、草原与藏乡，是一次深入体验藏地人文与自然奇观的经典旅程。

一、行程总览与核心建议

最佳旅行时间：5月至10月，避开冬季冰雪与夏季极端降雨。

行程时长：建议预留7-9天，从容驾驶并适应海拔变化。

交通方式：推荐四驱越野车自驾或包车，需熟悉高原盘山路驾驶。

二、详细每日行程规划

第1天：措美县 - 洛扎县（适应与准备）

• 上午检查车辆，备足氧气、药物、食物与水。
• 下午前往洛扎，途中游览卡久寺（悬崖上的隐修圣地）。
• 夜宿洛扎，适应海拔（约3800米）。

第2天：洛扎县 - 浪卡子县 - 江孜县

• 穿越蒙达岗日雪山垭口，远眺库拉岗日神山。
• 游览普莫雍措（“少女湖”蓝冰秘境，季节限定）。
• 经羊卓雍措西岸，抵达江孜，参观宗山古堡。
• 夜宿江孜（海拔约4000米）。

第3天：江孜县 - 日喀则 - 拉孜县

• 上午参观白居寺与十万佛塔。
• 午后抵达日喀则，快速游览扎什伦布寺。
• 沿G318向东，夜宿拉孜（海拔4010米）。

第4天：拉孜县 - 萨嘎县 - 仲巴县

• 正式进入阿里南线，景观渐趋荒凉壮阔。
• 沿途欣赏雅鲁藏布江上游风光与沙漠地貌。
• 夜宿仲巴（海拔4580米，注意高原反应）。

第5天：仲巴县 - 帕羊镇 - 普兰县（塔钦）

• 穿越马攸木拉山口，进入阿里地区。
• 远眺冈仁波齐峰与玛旁雍措。
• 夜宿塔钦（海拔4650米），为后续行程休整。

第6天：普兰县 - 札达县 - 噶尔县（狮泉河）

• 上午游览札达土林与古格王朝遗址。
• 下午驶向狮泉河，办理进入四川的相关手续。
• 夜宿狮泉河（海拔4270米）。

第7天：噶尔县 - 日土县 - 进入新疆/四川方向（备选调整）

注：实际路线需根据当时路况与政策调整，传统“措美-亚丁”线更常取道G318转G227。此为探险式长线规划，经典短线可措美-林芝-芒康-亚丁。

经典短线调整（措美-亚丁，约5天）

• D1：措美-泽当（雍布拉康、桑耶寺）-加查。
• D2：加查-林芝（拉姆拉措、雅鲁藏布大峡谷）。
• D3：林芝-波密-然乌湖。
• D4：然乌湖-芒康（怒江七十二拐）。
• D5：芒康-理塘-稻城-亚丁。

三、稻城亚丁核心景区攻略

• 长线：游客中心-扎灌崩-洛绒牛场-牛奶海-五色海（需全天，海拔4700米）。
• 短线：扎灌崩-冲古寺-珍珠海（半日，适应性游览）。
• 门票：旺季146元，观光车120元（必购）。

四、关键实用贴士

高原适应

• 提前1-2周服用红景天，抵达后行动放缓。
• 备好布洛芬、葡萄糖、氧气瓶应对高反。

车辆与路况

• 选择高底盘车辆，备全尺寸备胎与防滑链。
• 每日出发前查询实时路况，部分路段无信号。

证件准备

• 身份证、驾驶证、行驶证必备。
• 边防证（建议在户籍地办理，填写“山南地区”“阿里地区”“林芝地区”）。

住宿与物资

• 县城住宿条件一般，旺季务必提前预订。
• 携带足量高热量零食、瓶装水与现金（部分地方无网络）。

五、不可错过的体验

• 在普莫雍措湖畔等待星空。
• 于古格王朝遗址感受历史沧桑。
• 在亚丁村仰望央迈勇神山晨曦。
• 品尝沿途藏家酥油茶与牦牛肉汤锅。

这条路线是对体力与意志的考验，但每一步都会回报以震撼心灵的风景。做好充足准备，怀抱敬畏之心，开启你的藏地穿越之旅。